Mallorca!

08-03-2010 av Andreas Lindén

Jag är på Mallorca nu med Borås CA. Det är finfint här. Dessutom har jag fått årets utskällningen av receptionisten. Vi får inte ha cykelskor i foajén och det är byxtvång i matsalen. Känn dig som hemma, nejdå.

Igår sprang jag två korta pass och ett längre cykelpass. Idag har jag kört ett halvlångt löppass och ett långt cykelpass. Vi var världsmästare halva passet tills vi vände och fick motvind.

Buffen är fin och jag varierar min kost mellan pannkakor och makaroner. För att få lite extra variation äter jag av alla glassorter de har vid efterrätsbuffén.

Imorgon ska det bli sol. Det gillar jag!

3 KOMMENTARER

En ängel på blixtvisit

04-03-2010 av Andreas Lindén

En jämngammal vän till mig har plötsligt gått bort i helgen som varit. Jag hade turen som fick vara vän med honom under vår tid på högstadiet.

Livet kan ibland få ett snabbt slut. Se till att ta vara på varje dag och behandla era medmänniskor som ni själva vill bli behandlade. Varje stund och varje människa är unik. Ta vara på allt och alla! Lev livet fullt ut och gläds åt det ni har!

0 KOMMENTARER

Träning ger färdighet

02-03-2010 av Andreas Lindén

Det här kunde jag INTE göra förut...

1 KOMMENTARER

Riktig träning, del 1!!

28-02-2010 av Andreas Lindén

Denna helgen har jag cyklat lite drygt 9h. Knät gör ont, men det är överkomligt och inte farligt. Idag blev det knappa 150 km och igår nöjde jag mig med 130 km. Kallt och blött har det varit. Jag försöker dock se det från en annan vinkel. Snön smälter och jag njuter av att våren är här. Att åka omkring och gnälla för sig själv har inte gjort någon lyckligare.

Det roliga med dessa passen är att vi snittat knappa 30km/h i snitt på vinterhojarna. Jag har haft 154 och 150 i snittpuls i 4,5 och 5h. Tur att jag använder vispgrädde till såsen numera.

Det är helt underbart att knät klarar de långa passen. Nu ska jag successivt bygga upp en belastningstålighet så jag kan börja tävla så tidigt som möjligt.

///Andreas

0 KOMMENTARER

Alternativ träning del 2

26-02-2010 av Andreas Lindén

Jag har goda nyheter! Igår cyklade jag 3h 20 min utan någon större smärta i knät. Imorgon ska jag köra 4h. Det blir bättre och jag är riktigt motiverad igen!

I veckan har jag proffsvikarierat som snöskottare på företaget där farsan jobbar. Istället för att skotta på det ordinarie långsamma sättet så gjorde jag på mitt egna vis.
Vi behövde transportera snön ca 50 m från mitten på taket till kanten. Med en vanlig plog tog detta evigheter. På Mont Blanc tillverkar de takboxar och takräcken. Jag tog en box-överdel och gjorde om den till en släde. I den kunde jag skicka i 150 kg snö som jag sen släpade bort. Det var riktigt tungt första gången jag prövade. Sen gjorde jag det i 6h/dag i två dagar.
Mina biceps är nu av en annan dimension!

///Andreas

0 KOMMENTARER

Kaos!

21-02-2010 av Andreas Lindén

Vi har en sån där härlig vargavinter som man alltid, på ett barnsligt och förväntansfullt vis, hoppats på men aldrig fått. Fram tills idag har snöstormarna och de köldslagna dagarna bara varit mysiga.

Ikväll hade jag planerat ett simpass. Och inte vilket simpass som helst, utan ett sådant pass där jag offrar min själ till Poseidon och forcerar kakelplattor tills jag inte kan hålla mig flytande.
Nu är det tyvärr så att samtliga kommunala badhus har stängt på grund av risken för takras.
Kaos sa räven när han bet i det sura äpplet och körde chins i trappan ned till sovrummet.

Stressa lugnt!
///Andreas
www.andreaslindén.se

0 KOMMENTARER

Alternativ träning

19-02-2010 av Andreas Lindén

Just nu tränar jag i block som består av 3-4 dagar följt av en vilodag.

Ett exempel på ett träningsblock just nu:

Dag 1

07:30 Simning/Wetwest 1h

10:00 Skidor 2h

15:00 Cykel 2h 15 min

Dag 2

07:30 Simning 1h

10:00 Cykel 2h 45 min

17:00 Styrka

Dag 3

09:00 Skidor 5h

Dag 4

Vila

0 KOMMENTARER

Nyheter

10-02-2010 av Andreas Lindén

Det är nu jag hade planerat att skriva om hur jag löst allting och hur jag tagit ytterligare ett kliv i karriären. Dessvärre kommer det handla om hur jag hoppar tre steg tillbaka.

Efter att ha förhandlat länge och väl med ett franskt stall fann vi en lösning. Stallet tillhörde division nationale 1 och var inget continentallag. Dock blev jag erbjuden ett kontrakt där som var bättre än det jag hade med Capinordic. Dessutom passade tävlingarna mig riktigt bra då de tävlade mycket i Ardennerna och södra Frankrike. Tävlingsprogrammet var till stor del samma som Capinordics fast utan de danska platta kantvindsloppen.

MEN.. Efter att jag dragit på mig en "lätt" knäskada i Januari så blir det ingen Frankrike-succé. De vill inte ha ner en cyklist som kostar pengar men inte kan tävla. Skadan är inte särskilt avancerad och gör inte ont alls, så länge jag inte cyklar. Förra veckan gick jag till en specialist som konstaterade att det var en ytlig smäll som kommer göra ont i ett par månader till. I värsta fall ett halvår. Jag har lagt upp en rehabplan där jag ska öka distansen succesivt för att därefter öka belastningen succesivt. Jag tror inte det kommer ta så lång tid att bli smärtfri.

I nuläget har jag varit skadad i en månad och får ont i ett dygn efter rullpassen på 45 min. Jag simmar, tränar styrka och åker skidor så mycket jag kan. Denna vecka har jag redan tränat 8 pass (onsdagkväll).

Det enda jag vill är att kunna cykla snart igen och känna den där härliga smärtan i benen. Var, när och hur har inte så stor betydelse. Jag vill bara cykla!

Forts. följer.
///Andreas

5 KOMMENTARER

Sportchefer

04-02-2010 av Andreas Lindén

Under ett träningsläger i Italien grundlade jag och Coach Flodin en teori om hur sportchefer fungerar. Här följer en steg för steg beskrivning av hur en förhandling går till.

Du tar kontakten.

De tror därför att de har övertaget.

De blir imponerade av din styrka och skicklighet.

Ni byter telefonnummer.

Du hör inte av dig.

Istället kontaktar du andra lag.

Sportdirektörerna får panik när de inser att det finns konkurrens.

De ringer och ringer.

Du svarar inte.

Efter att ha jämfört alternativen besvarar du alla.

Sportdirektörerna lägger upp alla korten på bordet.

Du kan nu välja och vraka bland dina alternativ.

Jag och Johan planerade ett tag att ge ut en bok om detta. Tyvärr fanns det redan en vars upplägg var så likt att vi skulle anmälas för plagiat. Boken är "Spelet" av Neil Strauss.

Tänk dock på att tjejen ibland kan vara så ful att man klarar sig bättre utan...